suiyi 发表于 2025-3-6 21:03:41

怎样练出薄肌

怎样才能简单又快速地练出肌肉呢？如果要瘦一点的话，是要先减肥再增肌吗？

wujintou 发表于 2025-3-10 20:48:09

只要瘦的话，网上很多说法，跳绳，跑步，游泳，爬楼各种有氧。以我的经验，跑步有效体脂降的快
页: [1]
查看完整版本: 怎样练出薄肌