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[水贴] 怎样练出薄肌

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suiyi
发表于 2025-3-6 21:03:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

腹友们快入坑吧！

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怎样才能简单又快速地练出肌肉呢？如果要瘦一点的话，是要先减肥再增肌吗？
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wujintou
发表于 2025-3-10 20:48:09 来自手机 | 显示全部楼层
只要瘦的话，网上很多说法，跳绳，跑步，游泳，爬楼各种有氧。以我的经验，跑步有效体脂降的快
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